运动要有限度

孕妇运动以浑身发热、微微出汗为佳，不要运动到上气不接下气的程度。

对于准妈妈来说，运动的限度以不累、轻松舒适为宜。

运动时应控制在每分钟脉搏140次以内，运动时间持续30~40分钟左右。

运动后勿着凉，注意保暖。