健身减脂蛋白质粉什么时候吃最好

1. 早上起床是身体需要进补蛋白质的时候，而且能很好的吸收蛋白质粉， 帮助身体的代谢及降低肌肉消耗率。

2. 训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。

3. 训练后1-2小时进食蛋白质粉，训练结束后身体基本会通过合成代谢来给运动期间身体消耗的能量进行补充，因此能有助于肌肉纤维的修复，能促使肌肉组织修复后再生。