夏天出汗多低钾的人怎么补

原因：低钾症与天热有很大关系。夏季是低钾症高发期，人体大量出汗造成钾离子流失，再加上食欲减退，摄取的钾离子相应减少。

症状：轻度低钾表现为头晕、全身无力等症状，重度缺钾则表现为手脚麻木、抽搐、肌肉酸疼，甚至引起心律失常、心脏骤停。

解决办法：可选用钾盐代替普通食用盐，出汗多的人可以多吃一些含钾较多的食物，如玉米、绿豆、瘦肉、海带等，还有香蕉、葡萄等水果。

喝茶：据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体因出汗容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾。

有严重缺钾者，出现恶心、呕吐症状时，应在医生指导下适当服些补钾的口服液。

如果经常出现全身乏力症状，最好前往医院检查。

患者应尽量避免剧烈运动、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等。