维生素d什么时候吃最好吸收

维生素d是脂溶性的油状物，在人体不易被消化，代谢较慢，只要不是空服食用，其实在什么时候吃都可以。

若是空服食用维生素d的话，它口服后直接进入小肠，这是肠道内并无食物，药物易被吸收，从而增加血液的维生素d浓度，还未被人体消化时就被排出去了，这样吃了的效果等于没吃，既起不到补充维生素d的作用，又造成药物的浪费。

因此，不要在空腹的时候服用维生素d，建议在饭后服用。

最后还要注意的是，维生素与奶、钙不能同时喝，最好间隔1小时以上。