玉米吃了对身体有什么好处

1.玉米中有大量的脂肪，其中主要是亚油酸，可以帮助减少胆固醇在血管中沉积的情况，还可以有效的预防高血压、冠心病以及心肌梗塞等心血管疾病的产生，是糖尿病患者很适合吃的。

2.玉米中含有非常丰富的维生素E，是可以起到防止皮肤色素沉着的效果，还可以预防皱纹，是延缓衰老的优秀粗粮食物。

3.玉米中含有大量的谷氨酸，这种物质是可以帮助我们促进脑细胞的呼吸，还可以帮助我们脑组织中氨的排除，这样就可以发挥出的键脑和增强记忆力的效果。

4.在玉米中纤维素的含量也是很高的，可以帮助促进肠胃的蠕动，减轻毒腐质在肠道中积累的情况，这样就可以有效的帮助降低便秘、痔疮等问题的出现，还对预防心血管疾病有好处。