储存足够的铁

胎儿生长发育迅速，每日可大约吸收5毫克的铁质；孕妇本身也会由于怀孕的因素，孕期血容要较之前增加30%左右。

因为铁元素是血红蛋白合成所需的重要物质，如果缺铁，容易导致孕妇在妊娠期出现贫血症状。

由于铁质在人体内科储藏4个月左右，因此在孕前备孕期间补铁是非常有用的。

生活中含铁多的食物有动物肝脏、牛肉、牛奶、鸡蛋、猪肉、大豆等。