莲子枸杞粥
材料:莲子、枸杞、荷叶、冰糖个适量。
做法:将莲子、枸杞水洗干净后备用,将干荷叶加水大火煮约30分钟,过滤后取汁,放入米煮粥,待粥半熟时,将莲子加入煮一会,带粥熟后加入枸杞,再稍煮片刻即可加入适量冰糖拌匀服用。
功效:可以补虚养生调理,并且荷叶清香,可以祛暑清热,让孕妇胃口大开。
清蒸鲤鱼
材料:鲤鱼一条。
做法:将鲤鱼洗净后,置盘中加入适量调料后,上笼蒸熟即可。
功效:对治疗孕早期恶心的妊娠反应有良效,孕吐者会越吃越感香甜可口。
山药鱼片汤
材料:山药一段,桑葚10克,高汤适量、鱼片各200克。
做法:将山药削皮后切成小块同桑葚一起放入高汤内,用大火煮开后,转成中小或煮约15分钟左右,至山药熟软后加入鱼片再继续煮约2分钟即可。
功效:可以治疗妊娠眩晕,对孕妇来说,经常食用有补充营养,养胎安胎之效。
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