选择安全舒适的睡姿

选择舒适的睡姿，对于改善睡眠也是有帮助的，一般来说孕妇在孕初期喜欢仰卧睡，取仰卧位时可以在膝盖下方垫高些，这些容易入睡，随着孕期增长，肚子大起来的时候，最好采取侧卧位，侧卧时可以下肢弯曲，腿下放置软垫，自感舒适即可，侧卧以左侧为好，因为孕期子宫容易右旋，左侧卧会减少子宫血管张力，有益于保证胎盘血液供应。