每天只喝小米粥可以减肥吗?

没有明显的作用。

每天就只单单吃小米粥的话,不仅会出现营养不均衡的状况,减肥恐怕也无法实现,因为只喝小米粥,粥中的淀粉转变为热量的速度快,这样饿得快,同时不容易吃饱,反而会导致吃得更多;而且如果保持每天只喝1-2碗粥,身体热量不足自然会从其他食物上找回来。因此一般不建议只喝小米粥来减肥,要注意营养搭配。