通便的水果有哪一些

猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维丰富，能起到润燥通便作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防便秘。

苹果

苹果的果肉中含有有机酸、果胶、纤维素等物质，能促进肠蠕动，从而达到通便目的。

草莓

草莓热量不高，但含有丰富的维生素C，能够起到清洁肠道的作用。

葡萄

葡萄里含有的酒石酸、苹果酸，能够帮助消化，可以吸附肠道内的毒素，促进肠胃的蠕动。

此外，菠萝、梨、柚子、核桃、柠檬、柿子、山竹、枇杷等，对润肠通便都有不错的效果。