如何预防哺乳期上火

1. 注意饮食，宜饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激、油炸的食物，如各种膨化食品，油条，油饼，辣椒，胡椒，生姜，狗肉等。

2. 平时注意护理，避免感冒，多喝水，多补充蔬果。

3. 饮食不宜过饱过杂，以免消化不良，食滞不化而郁热。

4. 哺乳期妈妈要保持愉悦的心情，注意休息，避免过度劳累、紧张。