牛油果的功效:
1. 牛油果含有丰富的 B 族维生素,膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量突出,可以补充微量元素。
2. 牛油果的油脂组成主要是各种单、多不饱和脂肪酸等,是很好天然植物脂肪来源
牛油果的禁忌:
1. 牛油果脂肪含量过高,所以在吃牛油果的时候一定要注意不要吃的过多。如果吃了牛油果,那么当天的饮食应该减少其他油的摄入,避免摄入过多的油类。
2. 老年人、高脂血症、肥胖等人群应该少吃或不吃牛油果。
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