睡前饿了吃什么食物

如果是白天没有摄入足够的食物，可以算一餐正餐进食，控制好摄入的量就可以了。

如果是已经摄入了足够的食物，这时候推荐吃含碳水化合物和脂肪较低的食物，吃一些高蛋白的食物。

1. 蔬菜沙拉：可以吃一些蔬菜沙拉，比如鸡胸肉、牛肉和鸡蛋等，搭配生菜或者紫包菜等。注意沙拉酱需要少一些，因为沙拉酱的热量也不低。

2. 新鲜的水果：可以吃一些低热量、低糖分、低水分的水果，比如苹果、橙子、草莓等，有些人喜欢在夏季吃西瓜，但是西瓜的含水量非常丰富，睡前吃很容易导致夜起。

3. 燕麦粥：可以煮一小碗燕麦粥，如果想要好的口感可以搭配牛奶或者奶粉来煮，注意量不要多，以免夜起。