推荐养胃食谱

糯米粥

原料：糯米，桂圆肉，红糖，月乃汤。

做法：将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡两小时；高压锅煮15分钟；熄火，加入适量红糖即可；可根据个人口味及食量自行调节用量，多出的份可放入冰箱内保存，吃时加热即可。

功效：促进胃肠蠕动，防止便秘。

牛奶鸡蛋粥

原料：小米、鸡蛋。

功效：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。

做法：小米淘洗干净；将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。

栗子莲藕汤

原料：栗子，莲藕，葡萄干，调料。

做法:用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除；将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟；在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。

功效：益气，健脾胃，清热凉血。

羊排海带萝卜汤

原料：羊排骨，白萝卜，水发海带丝，料酒，盐。

做法：萝卜洗净切丝，海带丝洗净切段，羊排洗净剁成块；羊排骨加水煮开，撇去浮沫，加入料酒，用小火煮90分钟；再加入萝卜丝，再煮15分钟，加盐，下海带丝，鸡精，煮沸即可。

功效：羊排为益气补虚，温中暖下之佳品，对产后虚弱，腰膝酥软，产后腹痛等皆有显著中补虚的功效，萝卜可促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分，有利剖腹产妈妈的伤口愈合。