哺乳期可以吃莴笋,但不能吃太多。
莴笋中含有多种维生素和铁、钙、镁、钾等矿物质,哺乳期的妈妈们吃了以后可以补充营养素,而且莴笋中还有大量的植物纤维素,它可以有效地治疗哺乳期妈妈的便秘问题。由于莴笋中的某种物质对视神经能产生一定的影响,妈妈们如果吃多了容易头晕嗜睡,故不能吃太多。
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