剖腹产后恢复身材,妈妈可以通过规律的运动来完成,而运动是一个循序渐进的过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,若产后不久立即剧烈运动,很可能会影响子宫的康复并出血,严重还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。
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