一般建议半个木瓜,在500克左右即可。
虽然木瓜中含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分,适量食用能够补充人体营养,提高自身免疫力,还能起到美容养颜、健脾养胃等功效,但是木瓜中很有一定的番木瓜碱,不宜过多食用,以免对自身健康有所影响,一般建议每天食用木瓜半个,在500克左右即可。
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