建议一天吃200-300克左右即可。
山药味甘性平,其中含有丰富的维生素、纤维素、淀粉、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质,适量食用具有一定健脾养胃、美容养颜以及润肠通便等作用,对人体的健康具有一定好处,一般建议一天吃200-300克左右即可。
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