建议一天吃200-300克左右即可。
淮山药味甘性平,其中含有丰富的维生素、膳食纤维素、淀粉、氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质,适量食用具有一定益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效作用,一般建议人体一天吃200-300克左右即可。
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