怀孕中期应避免的饮食

1、避免含气饮料

碳酸饮料含有咖啡因、糖和不健康的卡路里。你应该不会希望你的热量是来自于所有错误的来源。相反的，饮用新鲜果汁和柠檬水。

2、不应吃的水果

有些热带水果你不应该在怀孕期间摄取，像是木瓜、石榴和菠萝会导致子宫收缩，引起流产。此外，使用过嫩肉剂的肉类也不应食用，因为它们含有分解蛋白质的生木瓜提取物或酶。

3、避免饮用酒精

如果你喜欢喝2杯，那么你需要在怀孕期间戒酒了。怀孕期间大量饮酒会造成胎儿先天性缺陷，因此你应该要避免。

4、避免抽烟习惯

抽烟被证明会阻碍胎儿的发育，引起身体异常。它会剥夺宝宝的氧气供应，妨碍呼吸系统发育，导致心脏率失控，甚至流产或死胎。

5、需削减咖啡因

茶和咖啡都含有咖啡因。你需要在怀孕期间限制你的咖啡因摄入量。怀孕期间摄入太多咖啡因会造成婴儿不安和失眠。巧克力也含有咖啡因，也需要限制。

6、要避免高脂肪

不要让薯条和比萨控制了你的欲望。荷尔蒙变化和吃2人份很容易让你偏离常轨，但这些很容易让你发胖，造成不必要的并发症。