1、ω-3的脂肪酸
核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸,它可以帮助孩子保持正常的血压,还可以降低胆固醇的水平,减少发炎,保持心脏健康。
2、矿物质中的镁
如果身体镁的水平太低,会增加2型糖尿病的风险。核桃中含有大量的镁,因此每天吃一点来维持身体中镁的含量。
3、丰富的维生素
核桃中含有丰富的维生素B1和B6,这些维生素是大脑组织发育,促进神经健康的必要营养素,因此多吃核桃可以让宝宝更聪明。
4、拥有健康脂肪
核桃拥有健康的多元不饱和脂肪和单不饱和脂肪,这些脂肪有助于降低孩子的低密度脂蛋白和和坏胆固醇的水平,减少孩子心脏病的风险。
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