1、适量喂配方奶
在婴儿配方奶及米粉中,添加了碘,国家标准是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg~150μg。
2、每天摄取碘盐
注意把盐放在有盖的罐中,炒菜时也要后放盐,以保证碘不丢失。宝宝吃盐少,所以尽量从海产品中和配方奶中补充。
3、要常常吃海带
我们吃的海带,被人称之为碘之王,在每100克海带中含碘量为240毫克。经常吃海带不但可以补充体内的碘,而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
4、喂食宝宝母乳
哺乳期间,母亲如果自身缺碘,那么乳汁中碘含量会下降,最终造成婴幼儿碘缺乏。因此准妈妈和新妈妈要每周吃次海产品,或喝孕产妇奶粉补充碘。
提醒:哺乳妈妈每天至少要供给200微克碘,才能保证母婴两人的碘需要量。
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