降低宝宝过敏，妈咪可以这么做

饮食方面

1.哺乳期注意饮食：本身有过敏的妈咪，在哺喂母乳阶段，饮食要多注意，尤其避免已知会引起自己过敏的食物，例如带壳海鲜、花生等，以免将过敏物质从乳汁中传给宝宝。

2.使用水解蛋白婴儿奶粉：无法哺喂母乳，而宝宝对牛奶蛋白会过敏时，可选择水解蛋白奶粉以降低过敏机会。

3.建立良好生活习惯：较大孩子每天饮食要均衡，睡眠要充足，多运动（如气喘小朋友可进行有氧运动帮助改善肺功能）。

4.少吃冰：减少冰冷食物，以免刺激气管增加敏感，进而产生剧烈咳嗽，甚至引发气喘。

5.减少人工添加剂：人工添加剂也容易引起过敏，建议小小孩应尽量减少吃到含色素的加工食品，多吃蔬果、抗氧化食物。

环境方面

1.尽量避免环境过敏原：包括绒毛玩具、填充玩具、羽毛摆饰品等都应该少用，如果确定对宠物毛皮或唾液过敏，应避免饲养猫、狗等宠物，假如已经饲养，应该将宠物养在室外，避免进到屋内（尤其是卧室），并注意清洁。

2.做好居家清洁：居家环境要勤打扫，保持室内良好通风以及充足光照。

3.多接触大自然、多晒太阳。

4.少到公共场所：感冒流行期应尽量少出入公共场所，感染期要记得戴口罩，勤洗手。

5.注意空气品质：家中可使用空气清净机与除湿机，改善空气品质。

6.禁烟：家中禁止有人抽烟，以免增加生出过敏儿的机会。

7.气喘小朋友要定期追踪治疗。

8.注意保暖：穿着部分因为秋冬季节日夜温差大，呼吸道敏感的孩子早晚要做好保暖工作，并戴上口罩。

异位性皮肤炎秋冬照顾原则

1.保湿：异位性皮肤炎小朋友皮肤特别容易干燥，所以首先要注意肌肤的保湿，每天洗澡后擦乳状乳液。

2.少碰易过敏食物：食物方面要注意避免容易引起过敏的食物，例如秋天大闸蟹盛产，千万别为了满足口欲，毫无节制的吃，容易引发过敏荨麻疹。

3.穿着要透气：衣服材质尽量以透气、吸汗为主（例如棉质），避免毛料衣服。

预防宝宝过敏，必须在妈咪怀孕期就开始，一直持续到宝宝出生后，包括饮食、环境、生活作息等等都要特别注意，一旦出现症状，应及早接受诊治，并定期追踪，与医师充分配合，才能降低过敏疾病发生的机会。