青汁的功效和副作用

功效

美容护肤

青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，其中含有大量的膳食纤维素以及水分，适量食用可以促进人体胃肠道蠕动，加快排出人体中的毒素以及废物，其次，青汁还含有一定量的维生素，而维生素具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，淡化人体的色斑，美白人体皮肤，所以青汁具有一定美容护肤的作用。

促进新陈代谢

青汁中含有大量的维生素、水分以及纤维素以及钙、钾、镁等营养成分物质，适量食用具有促进人体肠胃蠕动、维持人体酸碱平衡的作用，促进人体体内的新陈代谢速度，有利于人体健康。

减肥瘦身

青汁属于一种碱性饮品，其中含有多种维生素和食物纤维以及微量元素，适量饮用可以帮助促进身体代谢，加快脂肪吸收，具有一定减肥瘦身的作用，有利于人体减肥。

副作用

导致过敏

对于体质敏感的人来说，饮用青汁是有可能会引起过敏反应的，因为有些青汁里面会含有变应素成分，容易导致过敏，出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状，不利于人体健康。

引起高钾血症

青汁中含有大量的，适量饮用钾元素可以帮助促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分，但是对于那些本身肾脏功能不足的人群，过量饮用青汁会使得钾排出体外的机能下降，从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症，对他们的健康造成威胁。

导致血糖过低

青汁主要是用大麦嫩叶制作成的，具有一定调节血糖的作用的，但本身血糖就过低，饮用青汁后，那么很有可能会出现低血糖的情况，从而可能会对他们的健康造成威胁。