纯牛奶什么喝最好

主要有三个时间段喝纯牛奶最好，具体如下：

早上

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质，早上适量饮用可以为人体提高能量，使人体可以充满精力的迎接新一天的工作或者学习。

下午

人体经过了一上午的工作、学习之后，身体会比较疲倦，这时候适量饮用一些纯牛奶，可以帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。

晚上

纯牛奶中含有一定量的L色氨酸以及微量咖啡因，这些物质具有较好的镇静作用，可以帮助人们快速入眠，其次还可以帮助补充人体的钙质，有利于人体健康。