如何预防妊娠纹产生

多运动可让皮肤弹性纤维强壮不容易断裂，也有很多运动员生产完没有留下什么妊娠纹的例子，所以女性应该在尚未结婚生子前就及早培养运动健身的习惯，像骑单车、走路等等都是不错的运动。

孕期中可以多走路多爬楼梯，这些运动可以帮助皮肤伸展减少压力，也可在家做一些适度的抬腿伸展运动，产后则可做腹部仰卧起坐。

另外，如果怀孕期间在短时间内快速增加体重，不但对孕妇的身体不好，也会让妊娠纹出现的机率大增。

孕妇的体重要增加多少才正常呢？BMI正常者（18.5～24.9）整个孕期可增加11.3～15.8公斤；超重者（BMI超过25）可增加6.8～11.3公斤；肥胖者（BMI超过30）可增加5～9公斤。

所以整个孕期要调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快，控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物。

调整饮食习惯，保持轻淡均衡的膳食，避免摄入过多的热量与脂肪类，导致体重增长过快。

按摩霜与除纹霜的使用是要在妊娠纹尚未产生之前用才有效果，按摩霜与除纹霜可擦在妊娠纹容易出现的腹部、大腿、臀部、乳房上面等部位。

其作用为增进局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会、减轻水肿的情况，如果等妊娠纹已经产生后再擦，效果就不佳了。

已形成妊娠纹如何消除

要让已形成的妊娠纹颜色变淡有几种不同的方式，妊娠纹是无法完完全全消除的纹路，但可利用一些微整技术，淡化纹路并使皮肤紧致，不过因为每个人的肤质不同，妊娠纹的严重度也不同，所以治疗效果会因人而异。

最有效方法就是电波拉皮加上飞梭雷射，这两种方法除了对于脸部肌肤因为岁月而松垮，可进行全方位的拉提。