建议一天吃3-5克左右即可。
燕窝在生活中是作为滋补产品食用的,并不是普通的食物,其滋补作用很强的同时,也是具有一定的副作用的,食用过量而人体不能及时将其消化代谢时,那么很容易加重人体的胃肠道负担,从而可能会出现副营养化的情况发生,一般正常情况下人体一天吃3-5克左右的燕窝即可。
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