喝酸奶可不可以减肥

适量喝一点可以起到辅助减肥的作用。

酸奶中含有大量的乳酸菌成分，所以食用酸奶可以帮助调节肠道的菌群，能促进肠胃的蠕动，帮助清除肠道中的垃圾，所以能起到一定的瘦身排毒作用，减肥期间可以适量吃一点酸奶。

且还可以将酸奶搭配燕麦一起食用，这样可以给机体提供所需的营养，同时酸奶搭配燕麦一起食用的话还可以增加饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入。