怎么预防宝宝缺铁

宝宝还是胎儿的时候，就通过胎盘从妈妈身体里获取铁了。

如果宝宝是早产儿，因为从妈妈这里获得的铁较少，所以容易发生缺铁。

足月出生的宝宝，如果妈妈孕期没有缺铁的问题，宝宝在胎儿期获取了充足的铁，那么储备的铁能满足宝宝出生后6个月的需要。

而宝宝6月龄以后，胎儿期储备的铁逐渐消耗，加上此时期生长发育迅速、造血活跃，因此对膳食铁的需要大幅增加。

胎儿期，准妈妈要摄取足够的铁，以免影响宝宝。孕后期的3个月是宝宝获铁量最多的时候，要格外注意预防贫血。

婴儿期，宝宝出生后满6个月开始添加辅食，要循序渐进地添加含铁丰富的食物，建议首选铁强化婴儿米粉。

各个年龄段如何预防缺铁

我们从早产儿、母乳喂养的足月儿、配方粉喂养的足月儿和1岁以后分别来说说，如何预防缺铁，以及需要注意哪些问题。

早产儿

（妊娠不足37周的婴儿）

前面简单提到过，早产儿因为铁先天储备不足，所以要比正常足月儿更容易发生缺铁。

那么早产儿应该注意什么呢

对于母乳喂养的早产儿，建议从出生1个月至12个月，每天补充2mg/kg的铁。铁的来源可以是含铁的药物或者是铁强化的食物。

对于早产儿配方粉或普通配方粉喂养的早产儿，适当补充铁剂是有必要的。而住院期间多次输血的早产儿，通常无需补铁。

早产儿的喂养和用药，具体应遵循医嘱。

母乳喂养的足月儿

足月儿铁储备充足，且母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，因此，纯母乳喂养可以满足绝大部分6个月内宝宝对铁的需求。

但6个月后，宝宝需要每天1mg/kg的铁作为额外补充。

所以推荐宝宝满6个月后，开始循序渐进地添加含铁丰富辅食，这也就是我们通常尝试的第一种辅食是铁强化婴儿米粉的原因。

配方粉喂养的足月儿

大多数配方粉中都含有充足的铁，如果宝宝奶量充足，那么即使单纯配方粉喂养，获取的铁也能满足需要。

同样，宝宝满6个月后需要添加辅食，可选择铁强化婴儿米粉。然后根据月龄和宝宝的接受程度，逐渐增加红肉等含铁丰富的食物。

1至3岁的幼儿

这个年龄阶段的宝宝，铁的需求量为每天7mg/kg。

日常的食物中，谷物、红肉、豆类等含铁都比较丰富。均衡营养、多样化饮食，完全可以满足宝宝对于铁的需求。

想告诉大家，作为铁的最好来源，是含铁丰富且容易吸收的食物，而不是含铁的营养品。

另外需要注意的是，宝宝需要同时食用维生素C含量高的食物，帮助铁更好地吸收。

维生素C含量高的食物如：橘子、橙子、草莓、树莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等。