鹌鹑蛋的热量

每100克含160大卡。

一般含脂肪、碳水或者糖类较高的食物，属于热量较高的食物，而鹌鹑蛋每100克含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，因此鹌鹑蛋的热量并不低。

但鹌鹑蛋的重量很低，1个鹌鹑蛋一般在7-10克左右，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质、微量元素等成分，适当食用可以补充人体所需的营养成分。