适量吃不会长胖。
普通家庭一小饭碗的小米百合粥热量为60大卡左右,晚上吃一碗小米百合粥在整体热量摄入里微不足道,可放心食用不会造成热量摄入超标,引发长胖的问题,但如果长期在睡前大量吃小米百合粥,不仅会加重肠胃负担,影响睡眠质量,而且吃的食物无法即使消耗,容易转化为脂肪囤积在体内,从而使人长胖。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]