150克左右。
虽然秋葵营养丰富,但是秋葵偏寒性,食用后会加重体内的寒凉之气,过量食用的话容易影响脾胃的正常生理功能,可能会出现腹泻、腹痛的症状,长期下来不利于身体的健康。
而且秋葵里面的黏液蛋白和表面细小的绒毛都属于过敏源,食用过多话很有可能会引起人体的免疫反应,出现皮肤瘙痒、红肿的症状,建议每次食用150克(8根)左右即可,过敏人群食用之前建议先做好过敏源测试,确定不过敏后方可食用。
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