各有优点。
西红柿中含有丰富的维生素C,而维生素C不耐热,在高温条件下会受到破坏,生吃的话可以保留更多的维生素C。
而西红柿中的番茄红素和胡萝卜素又为脂溶性的维生素,生吃的话吸收率较低,炒或者做汤的方式吸收会更好一些,所以西红柿煮熟吃对这些营养素来说吸收会更完全。
生吃和熟吃都各有优点和缺点,不同人群可以根据自身实际需求来选择更适合自己的烹饪方式。
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