保证热量摄入低于需求热量的话可以达到减肥效果。
100克可食火龙果的热量为55大卡,如晚上只吃一个火龙果替代晚餐,其一餐热量仅摄入200大卡左右,大大减少了整日热量摄入,坚持大约1-2个星期左右,可见身体有减重效果,但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的,另外要是早午餐都吃的很多,晚上即使只吃一个火龙果,也可能导致整天热量摄入过高,这样吃也是没有减肥效果的。
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