孕期腰疼的厉害怎么办呢？

1. 调整姿势，放松肌肉

一般来说，长时间保持一种姿势会导致酸痛的现象，所以孕妈妈在站姿、睡姿、坐姿上一定要适当的调整姿势，放松背部腰部肌肉，以缓解疼痛。

2. 按摩

按摩对于缓解腰部酸痛来说，也是很有效的方法，孕妈妈可以让准爸爸帮助轻柔的按摩背部腰部肌肉，同时，一定要避免穴位按摩，也不要用精油，精油当中会含有一定的香精，会刺激皮肤，同时也会影响胎宝宝的发育。

3. 选择腰腹带

孕妈妈也可以借助腹带来缓解腰部的疼痛，可以选择将腰部和胯部都包起来的腹带，这种腹带不仅可以帮助孕妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。