补充营养不可少

妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。

多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。

为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。