钙剂不可与植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。

对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。

大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。