不能多吃,建议一天吃100-200克,大约1-2小块西瓜为宜。
因为西瓜水分、糖分多,而且还是寒性食物,适量吃可有清热解毒、生津止渴、消暑解烦、利尿水肿,润肠通便的功效,但吃多了容易造成脾胃不适、腹痛、腹泻等症状,而且长期过量食用西瓜,虽然短时间饱腹感强,但维持饱腹感时间较短,吃后容易饿,反而还会吃些其他高热量的食物,一旦吃多了也有增加长胖的风险。
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