母乳妈妈饮食应该多注意些,对于过于油腻的食物,辛辣刺激食物,性质寒凉食物不宜食用,多吃些具有下奶作用的食物。
妈妈要重视蔬菜和水果的摄入,因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。
注意:要少吃或者不吃易产气的食物,以免宝宝吃了母乳会引起腹胀,加重不适感。
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