预防早产的饮食

宜食

1. 鱼：所含蛋白质丰富，经研究表明，常吃鱼的孕妇早产率很低。

2. 菠菜：其是极佳的保胎蔬菜，但在食用前最好用热水烫一下，避免草酸影响铁等微量元素的补充吸收。

3. 莲子：对缓解孕妇腰酸也十分有效。

忌食

1. 辛热性调味料：比如蒜、辣椒等，刺激性强。

2. 山楂：性，食用过多会致使宫缩，增大流产、早产的风险。

3. 猪肝：富含VA，食用过量会导致早产并且影响宝宝发育。

4. 黑木耳：活血化瘀，不利于胎儿的稳定。

5. 杏子：滑腻、味酸且性热，吃多会导致滑胎。

6. 苡仁：易使子宫肌兴奋，导致宫缩，可能会诱发早产。

7. 马齿苋：性寒又滑腻，促使子宫兴奋，造成早产。