奇亚籽一天吃多少好

建议一天吃15-30克左右即可。

奇亚籽的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，其中含有丰富的α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用对人体健康具有好处，正常人体一般食用15-30克左右即可。