多吃含水分的东西

孕妇发生了便秘，自然要从饮食上来调整，多吃一些含水分多的食物，各种新鲜的蔬菜和水果，可以多吃，比如生菜，韭菜，菠菜，香蕉，梨，苹果等等，既能补充水分，又含有较多的纤维素，对通便会有帮助。