八点后吃水果会胖吗？

适量吃一些低热量的水果不会胖。

大部分的水果热量都比较低，尤其是像圣女果、水果黄瓜、水果胡萝卜、柚子、梨子、橙子、橘子、草莓等水果的热量，每100克都不超过50大卡，在八点后饿了吃些水果饱腹是非常正确的选择，既能提供一定的饱腹感，而且适量吃完全不用担心长胖，加上水果容易消化代谢，也不会加重肠胃负担，影响到睡眠质量。

但要注意

1. 晚上八点后吃水果不能过量，以一拳头大小的量，约50-100克左右为宜。

2. 尽量吃一些低热量、水分多、糖分不高的水果，不要吃榴莲、枣子、龙眼、牛油果。