宝宝湿气重吃什么好

薏米粥

1. 原料：

薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

2. 做法：

常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

3. 功效：

利水、健脾、除痹、清热排脓。

冬瓜粥

1. 原料：

粳米30克，冬瓜150克。

2. 做法：

将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

3. 功效：

利尿、排湿、消肿。

红豆薏米粥

1. 原料：

干红豆、薏米、绿豆各30克。

2. 做法：

用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），连服七日。

3. 功效：

夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

荷叶粥

1. 原料：

粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

2. 做法：

粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

3. 功效：

消暑利湿，健脾升阳。