重视鼻腔卫生
外出需戴口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激,避免过度刺激的气味。室内空气干燥时,建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。
增强身体抵抗力
早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。
改善环境因素
平时注意工作和生活环境的卫生,定时打开窗子更新室内空气,勤洗头、洗澡,勤更换枕头、被褥,避免落尘和霉菌的滋生。
家中应避免饲养宠物,如猫、狗、鸟、兔等;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
多吃VC、VE类食物
如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等,可以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。
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