孕妇怎么喝水最好

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的，但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。喝水不在于多，而在于会不会喝，所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。孕妇喝水的正确方法如下：

1、先含一口，浸润整个口腔后再喝下去

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2、小口慢饮，从容不迫

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水，更止渴

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

5、按照正确的时间表喝水

6. 30—经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

8. 30—早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

11. 00—经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

12. 50—吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

15. 00—经过一天的工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续工作。

17. 30—下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。  

睡前的1至半小时—可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

注意：孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。