燕窝的吃法和用量

吃法：

燕窝的吃法是比较多的，以最常见的燕窝红枣为例，具体吃法如下：

1. 先准备适量白燕窝、冰糖、红枣。

2. 再把把准备好的白燕窝补水的容器中放入纯净水浸泡五六小时。

3. 等它体积降到原来的三四倍大时取出，用牙签挑掉里面的杂质。

4. 再把它放到干净的炖锅中，然后放入准备好的冰糖和红枣，加入适量纯净水加热煮开.

5. 开中小火煮半小时左右即可。

用量：

燕窝是生活中常见的一种滋补品，适量食用对人体的健康具有一定好处，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，一般正常人体一天只需要吃3-5克的阿胶，用来满足自身的营养需求即可。