孕妇吃苹果的做法

一、苹果小米粥

材料：苹果1个，小米100克，水1000毫升。

做法

1. 所有材料准备好。

2. 小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

3. 高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥。

二、苹果排骨汤

材料：红皮苹果3个，干红枣10粒，排骨250克，盐1茶匙（5克），水4碗（1升）。

做法

1. 排骨用沸水烫去血水。

2. 苹果削皮切大块。红枣用温水略泡，冲洗干净。

3. 烫好的排骨放煮锅中，加入冷水用大火煮沸后，加入苹果块和红枣，改成小火慢炖3小时。

4. 煮好后，加入盐即可食用。

功效：该汤有滋补美容的功效，对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用，天气干燥时饮用对皮肤最好。