皮皮虾一次吃多少合适

建议一次100克即可。

每百克皮皮虾其蛋白质约为20克，蛋白质含量是比较多的，而正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，为了避免吃太多皮皮虾导致营养过剩，同时丰富食物摄入来源，建议一次吃100克。一天最多吃两次就可以了，如果是消化功能一般的老人、小孩人群，可根据自身情况减少皮皮虾的食用量。