夏威夷果吃一天吃多少合适

5颗左右。

夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸、油脂、维生素以及十几种氨基酸成分，适量食用能起到美容养颜、延缓衰老、益智补脑、预防心血管疾病等作用。但是过多食用则会对身体造成不好的影响，建议每次吃5颗左右的量就差不多了。